Finalmente è estate. Le giornate si allungano, le maniche si accorciano e aumenta il buon umore… ma anche il sudore!

Carichi di energie ci fiondiamo in una ricca giornata, ma che sia di relax o intensa di attività, la spossatezza è dietro l’angolo.

Perché?

La frenesia e lo stress accumulato nei mesi precedenti si sommano alla calura estiva che contribuisce alla stanchezza aumentando la sudorazione, la quale porta via con sé i preziosi minerali e vitamine che ci danno la carica al mattino.

Come rimediare?

È fondamentale seguire una dieta bilanciata per assimilare le vitamine di cui il nostro organismo ha bisogno. Trovare il giusto equilibrio tra acqua, frutta, verdura, latticini e prodotti animali è la chiave per stare bene.

Come ci aiuta l’estate?

Nella stagione calda possiamo fare più facilmente il pieno di vitamina A grazie ai prodotti di stagione quali melone, albicocche e pesche. La vitamina A può proteggere dalle infezioni polmonari e aiutare lo sviluppo delle ossa.