Aprile dolce dormire…ma anche maggio non scherza affatto!

È inutile negarlo, in primavera spesso siamo più stanchi e meno concentrati.

Ma…scegliendo una giusta alimentazione ed eventualmente anche avvalendoci del parere del nostro medico per scegliere gli integratori, potremo sentirci dei leoni, pimpanti e reattivi come mai!

La sindrome da primavera ha impegnato gli studiosi dell’Università del Northumbria, UK, in una ricerca, la quale ha evidenziato come un adeguato apporto vitaminico combinato a sali minerali, aiuti a recuperare energie e positività.

Tutte le vitamine aiutano in primavera…

…Ma quelle quasi indispensabili sono:

• vitamine del gruppo B (soprattutto B1, B2, B6 e B12), che troviamo in legumi, ortaggi, lievito, latte e albume d’uovo, carne di manzo e di maiale;
• vitamina C, Kiwi, agrumi, verdure a foglia verde, peperoni, pomodori; 
• vitamina A, che si trovano in vegetali di colore giallo e arancio, latte e derivati, uova, pesce;
• vitamina E, in cereali, germe di grano, legumi, verdura verde, noci, nocciole, mandorle, semi (compresi gli oli da questi derivati).

Alcune vitamine, per essere utilizzate dall’organismo, hanno poi bisogno di minerali e di oligoelementi, come il calcio, il manganese, il magnesio, il fosforo, il ferro, lo zinco e il rame.